Ганнар Петерсон (Gunnar Peterson), тренер Дженнифер Лопез, говорит: "Чтобы иметь красивую попу, нужно тренировать ее под разными углами, с разной интенсивностью и разными упражнениями.
Как-то раз, за месяц до Нового года, у меня в зале появилась
очаровательная девушка. Как обычно, я спросила ее о цели визита. «К 31
декабря, — сказала она, — мне нужно сантиметров десять убрать с бедер.
Это реально?» Ее невозмутимость и абсолютная уверенность в собственных
силах разожгли мой тренерский азарт
Всегда, прежде чем начать двигаться, сначала напрягите мышцы живота,
ног, таза и ягодиц. Так Вы сохраните здоровыми свои суставы и мышцы
будут работать интенсивнее
Считается, что фигура
достается нам по наследству, мол, от генетики никуда не уйдешь. В этих
словах есть доля правды. Но, к счастью, лишь до определенной степени.
Человеческое тело наделено способностью изменяться.
Вам хочется иметь красивую подтянутую фигуру, но катастрофически не
хватает времени на занятия спортом? Американский фитнесс-тренер Джордж
Круз советует, как обрести отличную форму, тренируясь всего по 8 минут
6 раз в неделю.
Большинство считают, что тренировка на выносливость – это уже слишком для них. Однако такой вид тренировки приносит много пользы для здоровья человека.
Наступает лето – пора отпусков. Долгожданные «каникулы» многие
проведут в далеких экзотических странах. В предвкушении прекрасного
путешествия уже, казалось бы, продумано все до мелочей.
Взаимосвязь полноценного сна с состоянием нервной и
сердечно-сосудистой систем была установлена давно и сомнению не
подлежит. Теперь же учёные обнаружили ещё одно ценное свойство сна. Его
способность сокращать риск возникновения простуды.
