Взаимосвязь
полноценного сна с состоянием нервной и сердечно-сосудистой систем была
установлена давно и сомнению не подлежит. Теперь же учёные обнаружили
ещё одно ценное свойство сна. Его способность сокращать риск
возникновения простуды.
Люди, которые
спят ночью менее семи часов, уверены исследователи, в три раза больше
рискуют подхватить простуду, чем те, кто спит восемь часов или более.
При этом врачи обращают внимание на то, что важно именно спать, а не
просто лежать в постели.
Выводу специалистов, как всегда,
предшествовал эксперимент с участием 153 взрослых добровольцев – мужчин
и женщин, средний возраст которых составил 37 лет. Его результаты
показали, что, чем меньше человек спал, тем с большей вероятностью он
заболевал простудой.
Так, те участники эксперимента, которые
спали 92% времени, в 5,5 раза чаще заболевали, чем те, кто спал 98%
времени. Зато ощущение себя отдохнувшим или нет на риск заболеть
простудой совершенно не влияло.
Объяснение феномену кроется во
влиянии сна на регуляцию противовоспалительных белков - цитокинов,
гистамина и других веществ, которые высвобождаются в ответ на инфекцию
и помогают человеку противостоять простуде.
