Ганнар Петерсон (Gunnar Peterson), тренер Дженнифер Лопез, говорит: "Чтобы иметь красивую попу, нужно тренировать ее под разными углами, с разной интенсивностью и разными упражнениями.
Как-то раз, за месяц до Нового года, у меня в зале появилась
очаровательная девушка. Как обычно, я спросила ее о цели визита. «К 31
декабря, — сказала она, — мне нужно сантиметров десять убрать с бедер.
Это реально?» Ее невозмутимость и абсолютная уверенность в собственных
силах разожгли мой тренерский азарт
Всегда, прежде чем начать двигаться, сначала напрягите мышцы живота,
ног, таза и ягодиц. Так Вы сохраните здоровыми свои суставы и мышцы
будут работать интенсивнее
